영양소1 스포츠 음료의 모든 것: 효능, 종류, 선택 가이드 1. 스포츠 음료란 무엇인가? 2. 스포츠 음료의 주요 성분 스포츠 음료는 운동 중 **수분**과 **전해질**을 보충해주는 중요한 역할을 한다. 기본적으로 **물**이 주성분이지만, 다양한 다른 성분이 더해져 효능을 높인다. 운동 중 땀으로 배출되는 주요 성분을 효과적으로 보충할 수 있는 것이 특징이다.가장 일반적인 성분 중 하나는 **전해질**이다. **나트륨**, **칼륨** 및 **마그네슘** 등이 포함되어 운동 중 **체액 균형**을 유지하게 도와준다. 이 성분들은 근육의 수축과 이완에 필수적이며, 지속적인 운동을 돕는다. 특히 나트륨은 땀을 통해 손실되는 양이 많아 적절히 보충하는 것이 중요하다.또한, **탄수화물**은 에너지원으로서 필수적이다. 스포츠 음료에는 다양한 형태의 탄.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음